수능 리허설 9월 모평, 학습 전략부터 멘탈 관리까지!

올해도 어김없이 9월 모의평가일이 다가왔습니다.

9월 모의평가는 단순한 연습 시험이 아닙니다.
수능과 가장 유사한 출제 경향을 보여주는 시험으로, 자신의 위치를 점검하고 남은 기간의 전략을 세우는 데 결정적인 역할을 하죠.
오늘은 이 시험을 앞두고 꼭 챙겨야 할 학습 시험 운영 전략, 생활 습관, 그리고 멘탈 관리법을 총정리해 드릴게요.
지금부터 하나씩 체크해보세요!

 

 

1. 학습 & 시험 운영 전략

✅ 영역별 목표와 행동강령 정리
과목별로 “이것만은 꼭!”이라는 핵심 목표를 세우고, 그에 따른 행동강령을 구체적으로 정리하세요.
예: 국어 → 비문학 80% 이상 정확도 / 수학 → 킬러문제 접근법 정리
✅ 지난 모의고사 흐름 분석
6월 모평, 사설 모의고사 등에서의 등급 변화와 틀린 문제 유형을 분석하세요.
자신의 약점이 반복되는지, 특정 단원에서 점수가 흔들리는지 파악하는 것이 중요합니다.
✅ ‘아는 것’ vs ‘모르는 것’ 구분
단순 실수인지, 개념 자체를 모르는 건지 구분하세요.
오답 노트를 만들 때 이 기준으로 분류하면 복습의 효율이 훨씬 높아집니다.
✅ 오답 유형 집중 반복
틀린 문제 중에서 반복되는 유형을 골라 집중적으로 연습하세요.
예: 수학 함수 문제에서 실수가 잦다면, 함수 단원만 따로 문제집을 풀어보는 식으로!
✅ 실전처럼 시간 맞춰 풀기
지난 시험지를 활용해 실제 시험 시간에 맞춰 풀어보세요.
쉬는 시간까지 포함해 수능 리허설처럼 진행하면 실전 감각이 살아납니다.
✅ 취약 유형 중심 OMR 마킹 훈련
자주 틀리는 유형만 모아 OMR 마킹 연습을 해보세요.
실전에서 마킹 실수로 점수를 잃는 경우도 많기 때문에, 마킹 훈련은 필수입니다.
✅ 나만의 OMR 만들기
시험지를 반으로 접어 마킹 공간을 따로 만들고, 실제 시험처럼 마킹해 보세요.
이런 작은 습관이 실전에서 큰 차이를 만듭니다.

 

2. 생활 습관 & 멘탈 관리법

○ 생활 패턴 유지가 핵심
9월 모평부터 지금까지 유지해 온 생활 패턴을 무너뜨리지 마세요.
수면 시간, 식사 시간, 공부 루틴을 그대로 유지하는 것이 시험 당일 컨디션에 직결됩니다.
○ 스트레스는 관리 대상
긴장되는 건 당연하지만, 스트레스를 방치하면 집중력과 멘탈이 흔들립니다.
짧은 산책, 명상, 좋아하는 음악 듣기 등 자신만의 해소법을 만들어두세요.
○ 긍정적인 자기 암시
“나는 할 수 있다”, “지금까지 잘해왔어” 같은 긍정 문장을 반복해 보세요.
멘탈은 시험의 숨은 변수입니다. 마음이 흔들리면 실력도 흔들릴 수 있어요.
○ 식사도 전략이다
시험 전날과 당일 아침 식사는 너무 무겁지 않게, 평소 먹던 음식으로 구성하세요.
소화가 잘 안 되면 집중력에도 영향을 줍니다.
○ 디지털 디톡스
시험 전날은 스마트폰 사용을 최소화하세요.
SNS나 유튜브는 불안감을 자극할 수 있으니, 차라리 책을 읽거나 조용한 음악을 듣는 것이 좋습니다.

 

3. 마무리하며

9월 모의평가는 단순한 점수 싸움이 아니라, 자신의 학습 방향을 점검하고 조정하는 기회입니다.
결과에 너무 연연하지 말고, 시험 이후의 분석과 전략 수립에 집중하세요.
수험생 여러분, 여러분의 노력은 반드시 빛을 발할 거예요.
지금까지 해온 만큼, 앞으로도 흔들림 없이 나아가길 응원합니다.
9월 3일, 여러분의 실력이 제대로 발휘되길 바랍니다!